Uma das notas que tenho feito compor a mim mesmo. O revestimento é decadência metropolitana deslizam em abismo, que é à prova de balas!
Eu posso barulho como um registro danificado … especialmente quando eu digo: “Eu posso barulho como um registro danificado”, que é uma frase que eu entendo que utilizar o tempo todo, no entanto, acredito que é crucial estar aberto em cuidar da saúde mental. . Eu entendo que as férias podem ser um momento estressante, então aqui estão algumas coisas na minha “lista de reprodução de positividade” no momento, em situação de que você exige um pouco assistência esta semana.
Hora de alguma energia elétrica em repetição …
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Eu discuti alguns disso antes, no entanto, quando eu ia terapia alguns anos atrás (só precisava de alguém para falar sobre o trabalho, a vida, a auto-duvida, a maternidade, a solidão, o envelhecimento), uma das coisas que meu terapeuta Assim como eu falei foi conscientemente tentando ver o copo proverbial como meio cheio, em vez de meio vazio, bem como exatamente como ele pode ter uma grande quantidade de trabalho muitas vezes para ver o mundo em uma luz positiva.
Eu ainda acredito nisso o tempo todo porque, dependendo exatamente como estou sentindo, é verdadeiramente simples para mim se sentir positivo, bem como grato pelas coisas que tenho na minha vida (mesmo que esteja longe de ser perfeito ), Ou é verdadeiramente difícil, vamos ser honestos. Alguns dias eu sinto que tudo é um show de sh * t, assim como não consigo administrar.
Um dos métodos mais práticos que me deparei comigo tem aprendido ativamente que, quando sinto que “a vida é um sh * t mostram” sentir-se vindo, aprendendo livremente comigo mesmo.
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Você entende exatamente como você pode odor a chuva vindo antes disso acontecer? É um pouco assim. Quando começo a sentir que sentir-se subindo em mim, eu reconheço, reconhecê-lo (“Oh, bem aqui vamos lá!), Bem como, em seguida, ligue para a minha caixa de ferramentas de positividade.
Tenho certeza que eu apontei todas essas coisas antes, no entanto, aqui mesmo eles são novamente:
Eu faço questão de fazer um pouco cardio adicional, seja correr, caminhar ou fazer um vídeo de DVD ou Youtube, já que essas endorfinas realmente me ajudam muito.
Eu tento descansar adicional indo para a cama cedo.
Eu me deixo encorajando, notas positivas em qualquer lugar – Post-its, nos espelhos, nos meus pulsos. Nota lateral: As notas são normalmente escritas com uma decaimento metropolitano 24/7 Glide-on Eye Lápis, lol!
Eu ouço músicas que me fazem querer pisar meu espólio, bem como dançar por aí (veja abaixo).
Eu terminei uma conversa de TED em pensamento positivo.
Algo aqui normalmente me faz sentir melhor. Eles absolutamente não me fazem sentir pior.
Aqui está o que está na minha lista de reprodução de positividade agora …
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Espero que isso possa ajudá-lo de alguma forma, mesmo que seja apenas para fazer seu coração bombeamento, assim como seu corpo se movendo.
Seu viciado em apelação comunitária amigável,
Karen.
